程门立雪

练习阿斯坦加的早上,拜日式A结束之后,老师忽然给我按了个赞说我今天状况很赞,我脑袋空空的看着老师,心想:「才刚做完拜日式A耶,赞在哪?」
老师好像知道我心里在想什么一样,告诉我:「你知道为什么说你很赞吗?你很享受你的瑜珈。」
是啊,我在拜日式的当下确实忘记了所有的事情,并且真确的感觉到每一块肌肉配合呼吸的移动。
后来一连串的练习就不用说了,虽然没有惨叫连连,却也还是吱呀哎唷了几声。每次我快要开始失去内在的平静时,我就让自己回想一下练习拜日式的时候,那种很享受的感觉。于是,一切都变得比较容易忍受了……
结束练习之后的静坐,亢达里尼能量沿着中脉上行,也轻微的感觉到中脉的两侧,有另外两条螺旋交缠而上的能量管道,我想,大概是瑜珈系统说的「三脉」吧!静坐中只觉得文字离一切都太远,所有担心的事情,仿佛都在练习阿斯坦加的过程中,变得渺小。
因为知道自己的内在是有力量的,外面的事情就变得没那么难搞。
回到家,连擦瑜珈垫都是享受。
练习阿斯坦加17个月之后,程门立雪终于立出了一点甜头,开始一窥瑜珈堂奥。
附注:阿斯坦加拜日式A如下:
拜日式A.jpg
动态影片可以看这里:

这是超厉害的版本:

但我期许自己可以练到像这样:

3 留言

  • Taffy
    Posted 2011-02-25 15:51:08 0Likes

    好巧喔
    虽然我没有上过瑜珈课
    但这一连串的资是刚好我小妹之前有教过我
    他说每天做几个一定会雕塑身材
    不过我偷懒好久了
    都没有认真执行
    XD"
    版主回复:(02/27/2011 01:56:57 PM)
    只要少吃多运动一定都会瘦的啦!
    简单的动作可以在家自己做,但是比较复杂的瑜珈动作,还是建议有老师在旁边看着会比较好。

  • Sally
    Posted 2011-02-26 06:10:12 0Likes

    我想看Teen做yoga的影片^^
    最近去space跳yoga发现其实它每一个动作都很不简单…光是整条手臂要朝向天空伸那么笔直这个看起来似乎很简单的动作, 对我来说就是个挑战. 所以每次去跳就觉得能持续跳yoga的人真的都好棒, 然后每次都会想到可爱的Teen这样 ^^
    版主回复:(02/27/2011 01:57:52 PM)
    哈哈,我还不够格放影片上来~
    刚开始练瑜珈真的很辛苦,找到其中的乐趣和成就感之后,自然会能够持久。Space的老师都很强,好好享受你的瑜珈课^^

  • Linda
    Posted 2011-03-03 02:39:56 0Likes

    好高兴扩大疗愈二阶有遇到你,有机会跟你好好道谢。
    看了你的图片才知道自己做的拜日式是简易版的,不过已经做到唉唉叫。
    不知道Teen有没有推荐的瑜珈馆或老师?我原本上课地点的老师换时段,
    我配合上有困难,还是Teen有兴趣来中和开课?
    版主回复:(03/04/2011 02:59:45 AM)
    好的瑜珈教室的话,space yoga和pure yoga都不错,不过space算贵的,你可以参考看看。
    我不太清楚中和的状况,不过你可以试着多去几家不一样的健身中心或瑜珈教室,一般来说,大部分的中心都有可以免费试上一堂的体验课,直接去体验一下老师给你的感觉是最准确的。

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