有一次因为身上不舒服，就去找了熟悉的整复师帮我推拿一下身体，整复师一边推拿我，一边说：「如果我不是事先知道妳是练瑜珈的，妳这僵硬的程度，我应该会以为妳是搬家工人吧！」
继续推又继续说：「妳的生活真的太紧张，也给自己太多压力了，我看妳只有练瑜珈的时候是轻松的吧……喔不对，妳搞不好连练瑜珈时都没办法放松。」
我那时候除了被推得唉唉叫之外，也思考了一下整复师对我说的话。大概一个月前的某一次阿斯坦加练习中，老师看了我的扭转动作，忽然过来指导我：
「你这边要用力、但是那边要放松，这样你才转得过去。阿斯坦加不是全部都在用力，全部都很用力反而没办法完成所有的动作，每个动作一定都有某些地方是放松的。」
那堂课之后，我练习阿斯坦加的过程中，阴性的、放松的能量才慢慢的冒出头来。除了练习体位法的时候，不再那么使劲之外，对于做不出某些动作的自己，心境上也平静许多。
在瑜珈经中的Yama指的是五种行为规范，包含非暴力Ahimsa、诚实Satya、不贪图Asteya、协调你的欲望Brahmacharya、慷慨Aparigraha（注一）。关于瑜珈经的内容，我在2009年的〈你能Asteya吗？〉一文，试着讨论了「不贪图」。
这三个月我则有机会重新审视「意志力」和「暴力」这两件事。我发现，意志力和暴力之间的界线并不如我所以为的清晰。意志力很容易不知不觉的就变成暴力－－变成对自己的暴力、对别人的暴力。
我想，我会试着以这样的方式理解意志力和暴力的不同：真正的意志力是柔软而具有韧性及力量的，由暴力假扮成的意志力才会让人僵硬而紧缩。
暴力会有几个特征可以分辨，但是这里我只试着讨论与「意志力」比较容易混淆的部分：急。
「急」是双面刃，伤害自己也伤害别人。
直接以自己为例子，前面说到我现在「对于做不出某些动作的自己，心境上也平静许多」，之前的我就是「急者想要达成更困难的体位法，以致于无法接受做不到某些动作的自己」，于是我急着进行更多的练习、急着做到更多更难的动作。
可是练瑜珈一旦急起来，瑜珈之神就会让你更进步不了、甚至退步；灵修也是，灵性的修行一旦急起来，也会停滞不前，甚至退转而不自知。有一段时间，我无论练瑜珈还是灵修都很急的时候，就展现出了无比的意志力－－
一直强迫自己要做更多的练习、每天都要冥想、还要看书、挑剔自己这里不够好、那里不够棒、每次误了练习就嫌弃自己。这么暴力的对待自己，完全背离了瑜珈经中「非暴力」的精神，当然更加的看不到进步。
急，几乎也跟所有的匮乏连结在一起。时间不够的时候，人会急着赶时间；钱不够的时候，人会急着赚钱；觉得自己缺了什么，就会急着去得到那样东西。记得每次急起来的时候，问问自己在急些什么，最终我们都会发现，急往往脱不了「自觉匮乏」。
一直都很急，差不多也就等于让自己一直处在感觉匮乏之中，那真的很不好受，我们可能责怪别人使我们匮乏、我们可能责怪自己，觉得一定是自己不够棒才会匮乏，如果再优秀一点、再上进一点、再聪明一点就能丰盛……这些，多么的折磨自己。
急起来的时候，人也很容易在人际关系中，用「蛮干」来伤害别人。
当我们只希望所有的人赶快听话、最好全部照我心中的剧本演出、最好全部顺我的意去做、最好大家都不要质疑我、不要问我、不要烦我、听我话就对了……看到没？一堆我我我我，全部都只围绕着我一个人转，一股「老娘/老子说了算」的蛮干暴力就这样冒出来。
急起来的时候，我们关注不了别人的需求，我们会忘记尊重别人一如尊重自己。别忘了，急总是跟匮乏在一起，这些东西是循环连结在一起的。
于是「因为觉得自己好匮乏所以急→因为急所以开始蛮干」，协调一个大家都满意的方式太花时间，暴力的蛮干省时省事（当然是只省我一个人的时间跟事情，其他人多半是觉得困扰的），正好符合「我很急」的需求。
一旦开始蛮干，我们就把暴力施加在他人身上，暴力绕了一圈，经由能量平衡法则，就会有某些人也在我们的生命中开始蛮干、不尊重我们的自由意志。当我们被暴力相待的时候，也就浑然不觉的继续在这泥浆里搅和……到最后，谁是因、谁是果，根本也就分不出来。
有时候我们强加在他人或自己身上的暴力起了作用，而我们还沾沾自喜的以为「要不是我意志力坚强，这些成功不会来到我的生命中」，这真的是最大的陷阱了，根本就错把毒药当解药。
这些都不是意志力，却很容易被误认为意志力。
那么，什么是意志力呢？如同前面说过的：真正的意志力是柔软而具有韧性及力量的。既然意志力有这样的特质，那么意志力就会是「让我们的心灵即使承受了极大的扭曲及伤害，仍然有能力回复到最初清静无染的本我面貌的力量」。
前几天重写SRT介绍文的时候，发现无论是从短暂的时间（人的一生），或漫长的时间（灵魂的累生累世）来看，我们一直在做的就只有一件事：「经历各式各样的事件及伤害，之后，仍然能选择信仰、爱、宽恕」。
于是当我们愿意宽恕情人的背叛、家人的遗弃、朋友的欺骗时，以自己的意志力让我们回复到受伤害前的状态，但比起受伤害之前，我们学习到了智慧及教导，宽恕的圈子也因此扩展，并且不就此带着扭曲的心灵及眼光，在漫漫的时间长流中歪斜的前进，这就是意志力了。
注一：以上翻译取自《情绪瑜珈》。
注二：现阶段的我对意志力的理解差不多到这里，我有预感以后应该会改变，也期待诸家读者不吝指教。心灵工坊出的《钻石途径II-存在与自由》也讨论了意志力，那个章节非常的棒！也一并推荐给大家。