Pratyahara,感官向内的扩展。

1395383_10200897053812982_1100778453_n.jpg

八支瑜珈中的第五支是「Pratyahara」,感官向内的扩展。

Pratyahara 是一种暂时丢开外在世界的感官,以便认出内在世界的觉知过程。梵文中,prati 意思是「远离」,ahara 意思是「食物」。

如果你好一阵子没进食,下一餐通常会格外的美味。

我们面对世界的经验也是一样的--如果我们愿意花点时间,让自己的感官向内扩展;再回到外在世界时,整个外在世界会变得更加生动鲜丽。

在婴儿式中,透过无为,我们将内在的安全感带到意识能够觉知的层面;我们放松脊椎,使脊椎的弧度回到母亲子宫里的原貌;我们给予自己心灵平静的机会,并检视我们不再青春而富有弹性的身心,正以什么样的型态,与我们共存。

这就是Pratyahara,今天,我们从婴儿式开始。

Leave a reply