這就是創造的精神——願意冒險，願意進入未知、空無、混沌，而不退縮。書寫的真正禮物，不是多麼精巧的成品，而是在寫的過程中，我們一點一點的翻新、再度創造了自己。

現在的修煉，是學著一邊維持外在的生活，一邊在心裡保留一個靜靜的狀態。一個不論身體走了多遠、不論情緒如何流動、表達，總是靜靜的，穩穩的核心。或許那就是一直都在的，靈魂清澈的原貌。

如果你常覺得焦慮、疲憊卻找不到原因，或是想用更有架構的方法理解「身心靈」，或者長期覺得身心不在同一個頻率，這本書的視角，也許可以幫助你，從不同的角度觀察自己、給自己需要的支持與照顧。

比起對抗無常與隨之而來的不安和焦慮，我開始練習讓我的心有足夠的空間與彈性，去容納那些我不喜歡的自己、放不下的情緒，以及我曾以為必須改變的一切。慢慢地，我可以不再急著改變世界或自己，我漸漸的能夠接受萬事萬物的原貌，包括接受命運的原本面貌。

如果我無法正視大環境與時代中的壓迫與不易，我又怎麼能陪伴我的案主，直面他們生命中更獨特也更深刻的困難？獨裁的環境會讓真實的自我生不出來，即使生出來，也會覆巢無完卵。我選擇表態，是為了守住我們能安心寫、安心吃、安心生活的地方，這個小小的、多山的地方。

靈性是內心刻意鍛鍊出來的力量，這份內在力量源自覺察、有意識的紀律、自制與反覆的思辨。內在的靈性力量使我們在順境中不迷失，在逆境中不急躁。無論處於何種情境，我們記得自己是誰、知道內心真正的渴望。外境無常變化，我們的內心始終有穩定前行的節奏。內心的力量，讓我們在現實中能夠懷抱著愛、實踐愛，有意願理解自己、尊重他人。

自由書寫是自己為自己準備的心靈容器，在每個過渡時刻、動盪時期，我們得以給自己一個暫時自我安放與對話的空間。長久累積下來，書寫會成為你內在力量的儲存所，無聲地陪伴著你繼續成長。

僅將這篇小記，獻給每一個曾經走過死蔭幽谷的勇者，敬你我身上再也不會復原的傷疤。