灵性是内心刻意锻炼出来的力量，这份内在力量源自觉察、有意识的纪律、自制与反复的思辨。内在的灵性力量使我们在顺境中不迷失，在逆境中不急躁。无论处于何种情境，我们记得自己是谁、知道内心真正的渴望。外境无常变化，我们的内心始终有稳定前行的节奏。内心的力量，让我们在现实中能够怀抱着爱、实践爱，有意愿理解自己、尊重他人。

自由书写是自己为自己准备的心灵容器，在每个过渡时刻、动荡时期，我们得以给自己一个暂时自我安放与对话的空间。长久累积下来，书写会成为你内在力量的储存所，无声地陪伴着你继续成长。

仅将这篇小记，献给每一个曾经走过死荫幽谷的勇者，敬你我身上再也不会复原的伤疤。

我睁着眼睛做梦，或许是瞥见了自己灵魂全部的纪录。一生，不过是那本巨大的灵魂纪录中的寥寥一两页。

一次又一次跟自己待在一起，陪伴自己、理解自己，到后来，内在清晰的洞见会变成本能，你会愈来愈知道何时要重视自己，重视自己的能量与精力，还有爱。好好地爱你自己，你被好好的爱过，自然的，就能躲开会带给你伤害的人，即使你不知道为什么要躲开，但你就是会躲开，那是被好好爱过才能长出来的智慧。

写作可以是戒，静坐可以是戒，自我觉察可以是戒，流程就是一直被戒吸引回来，经验到自己的抗拒和偷懒、逃避，经验这一切，最后还是一次又一次的回来，自然定就出来了。会费力会痛苦，但费力痛苦之后，甜蜜的部分是接触到真正的自己，是澄澈的看清楚自己与世界的本质，就是这个甜蜜，以及心里知道这就是我的召唤，那才是戒。

我们没有在跟任何人竞速，我们甚至没有目的，过程就是目的。把过程体验出什么样的品质，比赶快抵达（其实并不存在的）下一个目的地更重要。

我一直以来都追求自由与高飞的力量，第一个反应选择秃鹰或兀鹰，算是习惯的思考路径。蚯蚓看似很弱，但是却是很明确的阴性能量的象征—静静的住在土地里、盲眼、柔软，吃下砂土，排泄物是养分。有蚯蚓的土壤都会被改善、变得肥沃，很有大地、滋养与炼金的意象。