「改变」是生命中唯一一件不变的事，生命常常会用各种方式提醒你：该调整了、该转变了，不能再这样下去了。而根据我的经验，忽视sign愈久，后来要付出的代价就会愈大。就像在错误的方向上前进得愈远，要弯回正确的路，就要花上更多的力气。
疗愈像是漫步在花开遍野的春季草原上，每一步会遇到什么风景，都是不能预知的惊喜。若是把疗愈弄得像挖矿一样，埋头在不见天日的地下，抛弃没有价值的岩层，眼里只紧盯着哪里会露出一点值钱的矿脉，会变成另一种自我伤害。我们对自己的理解会自然变深，埋头苦干地猛挖，并且把「再体验到一次相同的情绪」视为前一次自我疗愈的失败，那会把生活搞得很苦。
每个感受都是一个和自己对话的时机。感受是每个人内建的建筑师，带着我们画出幸福生命的蓝图，并且点燃打造幸福的热情。
在与全世界的人开房聊天之前，能诚实地跟自己沟通，也代表着我更深入的了解自己。很有趣的是，深刻了解自己的同时，是会降低我们误解他人的机会的。告别了内心的愤恨和自怜之后，爱会源源不绝的流出来，从渴望被他人喜爱的匮乏，到有能力持续的感受爱，是所有美好沟通能发生的基础。
外面的世界很大，即使是一生都做背包客，应该也走不完全世界。我们的内心是一个比外面的世界还要大上许多的次元和维度，在内在的世界旅行，心里的北极星是「喜欢」的心情。
Photo by Marten Bjork on Unsplash.The Mohammad al-Ami…
朋友说： 「拉斐尔手上拿的那个是九孔吗？⋯⋯」 昨晚画好了七月的子弹笔记。 在各种无法预测中…
几个月前我滑IG的时候，被投放了一则广告。那是一个不在台湾的身心灵中心，投放了一则SRT咨询个案的说明。 我对文字很敏锐…
Photo by Bethany Legg on Unsplash 台湾目前为止还满幸运的，没有到封城的地…
． 「疫情和战争很不同的一点是，战争是为了某些目的而需要付出代价，代价包括生命，可是疫情唯一的目的是保全生命，用『战争状…