要怎样照顾自己、让自己快乐起来，也是自我觉察的一部分，换季期间真的很容易身心不适，我们都要好好照顾自己。瑜伽练得很少的那天，我跟朋友都会对彼此说”Better than nothing.”照顾自己这回事，有做总好过没做，一点点也好。
分享一下我不在海外时，维护英文能力的省（ㄌㄢˇ）力（ㄉㄨㄛˋ）方法好了—
那些差点要走上的岔路，走上了、就几乎回不了头的岔路，能闪开，都不是因为运气好。从来就没有什么运气好，事实上，一直都是不停地觉察，观照，观察自己，回到自己，难堪的而疼痛的正眼看着自己小偷小摸的念头，持续不断的努力与坚持拒绝各种轻松的诱惑。
内在酝酿出了细致而安静的感动，无从喧哗的欢喜与宁定。所谓灵性，并不是宇宙创生大爆炸的开悟与狂喜，于我，就是如实的体验，诚恳的爱着眼前的生活与辛劳。痛苦与人性，是灵性的原矿矿脉。灵性扩展后的其中一个特征，是能够和自己的痛苦与人性待在一起，持续地将阴影与黑暗，提炼成光。
不能起飞的时候，就读书。翻开书，心灵就前往遥远的彼方。可以起飞的时候，就起飞。在机上看日出，机翼的星芒好美。
身体不旅行时，靠着故事来一场意识的旅行。把买了很久的写作指引拿出来练习，从自由书写中探索「什么会让我觉得满足」？防疫生活之前的热情和兴趣就是旅行。追剧看片没有花力气产出，只能算是娱乐，热情和兴趣是要花力气的，例如学开车，例如练钢琴。
Photo by YesMore Content on Unsplash 这篇文章是我在2021/Aug/23寄出的电子…
如果有一天，你也在自由书写的路上，发现天渐渐暗下来，我想跟你说，不要害怕，放松地走进那片开阔、清凉，而且无边无际的黑暗中。我们不是第一个走进去的，也不会是最后一个。
我们永远无法把定居生活过得如同旅行一样，因为这就是两件很不同的事情。如今我尽力去做的，就是持续磨亮自己的感受，保有旅行路上敏锐的警觉性。无论是专注、还是上一篇文章聊到的适应，每一种能力实践起来都不容易。
生活跟伐木很像，伐木的速度愈来愈慢了，要舍得停下来，先把伐木的工具磨得锐利，而不是没有效率的一直拼命，用很钝的斧头或锯子，坚持工作不能停。舍不得停下来保养工具，付出的代价比想像的还高。