摆脱了工作性质的写作，于我也是内观。灵性与生活没有那么远，就是花时间陪伴自己，看着自己，理解自己，呵护自己，接纳自己，喜爱自己。有些你天天做、做很久、为工作而做的事，也许摆脱掉工作性质，就是你能做得最好的内观技巧。

如果从经验中淬炼出的教训是珍贵的珍珠，内观就是最强的闭气功夫，让我得以潜入深深的意识之海，穿越汹涌冰冷的情绪，在阴暗苦咸的深海里，采摘那一点点的、温润的光。

不讲话让我记得自己是谁——每次讲话，都是在一段人际关系中，扮演某个角色。不讲话时，我有比较多的时间可以意识到自己，并成为自己。

我的心灵像是楼梯向下，愈是冥想静心，愈是逼近无望无光之处。如果我是树，平常专心的长高和长出很多树叶来，这两周的节奏就是专心把根长深。

在庙里被逼着吃得清淡时，我总是怀念日常生活轻易能得到的各种强烈滋味，麻辣、糖醋、三杯⋯⋯可是人间生活的百味杂陈，又让我迫不及待的想躲进梵声缭绕的一方净土里。

拍摄于清迈，如梦幻泡影的，傍晚寺庙的梵唱。   感谢大家这一年来的支持、指教与爱护，这一年我过得非常开心，你们…