在內在的世界旅行時,「喜歡」的心情是北極星。

Photo by Aziz Acharki on Unsplash

這篇文章是我在2021/FEB/01寄出的電子報內容。如果你希望每週都能收到最新的內容的話,請到首頁訂閱。

去年的這時候,你在做什麼呢?

我整理著行事曆,想起來差不多去年這時候,我正參加了一個不講話的僻靜營。連續兩週不講話、不跟他人有眼神接觸,每天幾個小時的冥想,練習瑜珈。那時候,我有好多時間跟自己在一起。我在我的內在,遇見了我很喜歡的自己,也遇見了讓我很尷尬的我自己。

.認識自己是把生活過好的基礎,而把生活過好的過程中,我又更了解自己.

年輕時,我們迫不及待地探索外面的世界,走得好遠的去闖蕩,學著社交、學著跟人互動,拼命的講話,拼命地表達自己,努力的想要被記住。很有趣的是,沒有了「認識自己」的基礎,這些努力有很高的機率,會讓我們愈來愈不開心。

我是從兩個問題,開始認識自己的旅程的。第一個問題是:

    • 什麼會讓我發自內心的很快樂?

或者說,什麼時候我會有「好喜歡啊!」的心情?辨識出自己的喜歡與快樂不需要學習,卻很需要常常練習。常常給自己沈浸在「好喜歡啊!」的情緒中的機會,是辨識出自己的情緒很不錯的起點(總比只知道自己痛恨什麼來得好一些吧⋯⋯)。

你可能發現自己爬山的時候還滿快樂的,很喜歡山的坡度與山的味道;你可能發現自己還滿喜歡煮菜的,喜歡食材在鍋子裡變色並發出香氣的過程⋯⋯任何事物都可能讓你快樂。

我認識自己的第二個問題是:

    • 什麼會讓我感受不到喜歡和開心?

也許是總是很悲觀的人,跟這樣的人在一起十五分鐘,頭上的烏雲黑到打雷閃電;也許是一則有關歧視或霸凌的新聞,看著看著,自己以前被排擠的憤怒回憶也上湧到腦海,這才發現自己從來沒有痊癒。

你的感受的主角就是你,身體、心智和感受,都是靈魂體驗自己的媒介。會讓你有感受的事件發生時,其中充滿了與你有關的資訊,透過「喜歡」這樣的情感認識自己,是一條風景很美的路。

先是認識自己,然後才是做自己。因為知道自己喜歡什麼、知道自己哪些地方是很脆弱的,所以能正確地告訴這個世界,自己適合怎麼樣被對待。這比直接扮演一個符合大家期待的人,來得花力氣得多,但也開心得多。

外面的世界很大,即使是一生都做背包客,應該也走不完全世界。我們的內心是一個比外面的世界還要大上許多的次元和維度,在內在的世界旅行,心裡的北極星是「喜歡」的心情。

一直朝著自己「心中的喜歡」前進,我們會成為自己最喜歡的自己。

Much Love

Teen

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