在内在的世界旅行时,「喜欢」的心情是北极星。

Photo by Aziz Acharki on Unsplash

这篇文章是我在2021/FEB/01寄出的电子报内容。如果你希望每周都能收到最新的内容的话,请到首页订阅。

去年的这时候,你在做什么呢?

我整理著行事历,想起来差不多去年这时候,我正参加了一个不讲话的僻静营。连续两周不讲话、不跟他人有眼神接触,每天几个小时的冥想,练习瑜珈。那时候,我有好多时间跟自己在一起。我在我的内在,遇见了我很喜欢的自己,也遇见了让我很尴尬的我自己。

.认识自己是把生活过好的基础,而把生活过好的过程中,我又更了解自己.

年轻时,我们迫不及待地探索外面的世界,走得好远的去闯荡,学着社交、学着跟人互动,拼命的讲话,拼命地表达自己,努力的想要被记住。很有趣的是,没有了「认识自己」的基础,这些努力有很高的机率,会让我们愈来愈不开心。

我是从两个问题,开始认识自己的旅程的。第一个问题是:

    • 什么会让我发自内心的很快乐?

或者说,什么时候我会有「好喜欢啊!」的心情?辨识出自己的喜欢与快乐不需要学习,却很需要常常练习。常常给自己沈浸在「好喜欢啊!」的情绪中的机会,是辨识出自己的情绪很不错的起点(总比只知道自己痛恨什么来得好一些吧⋯⋯)。

你可能发现自己爬山的时候还满快乐的,很喜欢山的坡度与山的味道;你可能发现自己还满喜欢煮菜的,喜欢食材在锅子里变色并发出香气的过程⋯⋯任何事物都可能让你快乐。

我认识自己的第二个问题是:

    • 什么会让我感受不到喜欢和开心?

也许是总是很悲观的人,跟这样的人在一起十五分钟,头上的乌云黑到打雷闪电;也许是一则有关歧视或霸凌的新闻,看着看着,自己以前被排挤的愤怒回忆也上涌到脑海,这才发现自己从来没有痊愈。

你的感受的主角就是你,身体、心智和感受,都是灵魂体验自己的媒介。会让你有感受的事件发生时,其中充满了与你有关的资讯,透过「喜欢」这样的情感认识自己,是一条风景很美的路。

先是认识自己,然后才是做自己。因为知道自己喜欢什么、知道自己哪些地方是很脆弱的,所以能正确地告诉这个世界,自己适合怎么样被对待。这比直接扮演一个符合大家期待的人,来得花力气得多,但也开心得多。

外面的世界很大,即使是一生都做背包客,应该也走不完全世界。我们的内心是一个比外面的世界还要大上许多的次元和维度,在内在的世界旅行,心里的北极星是「喜欢」的心情。

一直朝着自己「心中的喜欢」前进,我们会成为自己最喜欢的自己。

Much Love

Teen

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