停頓的空白,是無限可能性的起點。

Photo by Daniel Mingook Kim on Unsplash

這篇文章是我在2021/Mar/15寄出的電子報內容。如果你希望每週都能收到最新的內容的話,請到首頁訂閱。

上一篇文章說到「覺察自己到愈深刻的地方,就愈是知道細細調節自己能量的重要性」,這禮拜我想跟你分享一個調節自己的能量的技巧。

在分享這個技巧之前,我想先問你一個問題:

「你是怕冷場的人嗎?」

即使到了出社會後的好幾年,我仍舊無法適應對話過程中的空白。大家都不說話,一屋子人卻沒有講話聲音的情境,總是讓我尷尬得坐立難安。這種事情跟大家一起租房子差不多,誰最不能忍受髒,誰就會打掃。誰最不能忍受不講話,誰就會先負起熱場子的責任。

彷彿用話把空間填滿了,一切就在熱鬧中看起來很美好很沒有問題。當時的我哪能想像,有一天我有辦法一口氣內觀十幾天都不說話、不跟任何人有交流,只跟自己相處。

似乎是開始上光的課程,週週固定在靜默中冥想、感受能量的運作,聆聽自己的感受與早已存在的智慧之後,我才逐漸領會到對話中的空白,威力無窮。也是體驗了「拼命講話」和「能微笑著享受不講話」兩種狀態之後,我才知道「講個不停」裡藏著焦慮,更藏著我不懂得如何跟自己相處

因為不懂該怎麼跟自己相處,只好在跟人相處的時段中,塞滿行程、塞滿交談。

若說花了這麼多時間(以及這麼多錢XD)在靈性成長之中,到底在我的生活中造成了什麼樣的改變,我想最有用也最治本的,就是能好好的跟自己和平共處。

我不知道有多少人經驗過「內心的焦慮與糾結不停地修剪著自己的舌頭」的情境,但我曾經有很長一段時間,會反覆地檢討自己講出去的每一句話,直到今天,我還是會自言自語,因為我有時候會克制不了的,在腦中反覆排練每個對話的場景,希望一切都很完美,然後一不小心,就會把腦袋裡的東西給講出來!

對待別人和對待自己是一樣的。當我能接受我與別人的對話有靜默的空白時,我腦內無止無休的對話,彷彿也能偶爾享有寧靜的空隙。跟自己相處的品質逐漸好轉後,我也更能包容和接納自己。再進一步,就能接納身邊所有的事情,於是別人跟我相處的時候,也能被自在的頻率共振。再進一步,就是接納生活中發生的每一件事情。

技巧是停頓,停下來享受靜默的能力。跟別人相處時能夠自在的停頓下來,自在的創造不講話的寧靜,內在深層的根基則是自處。

語言一旦說出口,概念就被凝固定型,靜默的空白則代表了無限的可能性。之前讀地海戰記,第一冊地海巫師的第一句話就是:「惟靜默,生言語。」

開始覺得能量沒那麼就定位的時候,及時停下來,在靜默中等待和觀察。

(所以這篇文章要在這裡創造靜默了。)

Much Love

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