自从开始练瑜珈之后，我的身体状况好很多，心灵也变得平静了。其实我练瑜珈的时间不长，但是真正看到改善的明显效果，大约前十天就有了～
瑜珈深沈的锻炼了我的肌肉以及耐力，让我身材好好，更让我胖了25年的大腿，一口气瘦了下来，天天都平坦的小腹，更是让我惊喜的不得了！因为我不喜欢会流汗的运动，
所以我只喜欢游泳，一年也就只运动三个月，其他九个月完全不运动。
大约从四年前开始，我用游泳减肥，年年都是夏天瘦、冬天复胖，我几乎已经认命的觉得「复胖是必然的结果」。瑜珈却让我改变了这个观念，虽然还没到冬天，我却完完全全的、有百分之两百的信心，我知道我是绝对不会复胖的！我会一直维持在我的完美身材：20％体脂肪。
也因为我真的太爱瑜珈了，所以我决定开始写瑜珈及心灵成长的部落格。以下对于部落格文章分类稍作说明：
。关于体位法
体位法是接触瑜珈最入门的一堂，在练瑜珈的过程中，很多人容易流于形式，追求高难度、花俏的体位法，毕竟当别人知道自己在练瑜珈时，若是能够「哗」的劈腿或是迅速的秀一手高难度体位法，真的是很有说服力。
但是瑜珈的内涵并非仅止于皮相的演出，瑜珈不只是运动，更是一种生活哲学，一种精神内涵，台湾的瑜珈最高的目标似乎就是「把身体练得很软」，与其追求很软的身体，我倒是希望我有个体能很好的身体。
。关于呼吸法
呼吸法是我在学瑜珈的前半个月前开始接触的，我觉得瑜珈练到呼吸法时，就已经有点介于瑜珈哲学跟瑜珈体位之间了，对我来说，呼吸法是从体位法往内溯源的管道之一，感谢愿意指导我呼吸法的瑜珈老师，更感谢上天把我们的呼吸系统设计得如此完美：
人可以七天不吃饭、三天不喝水，但却不能三分钟不呼吸，当我们不在意的时候，呼吸会自动的运作著，当我们主动控制呼吸时，呼吸就立刻听从我们大脑的命令，透过主动控制呼吸，我们便能在有意识的情况之下，以瑜珈的呼吸法滋养我们的身体，说到这里，还会有人觉得呼吸不是上天的赠礼吗？
呼吸法最主要的功能，是让我静下心来，在一吸一呼的过程中，我试着察觉体内的运作，透过呼吸法，我能够每天清洁自己的左脉、右脉，让我的瑜珈练习效果倍增。
。关于瑜珈精神
这跟我本人的习惯有关，当我对某件事物着迷时，我会去钻研，钻研的管道除了网路资讯之外，我也会从书籍中寻找该事物历史源流，甚至是内涵精神，瑜珈也不例外。
我读的书几乎都是瑜珈精神、瑜珈哲学的书籍，不只身体要作瑜珈，心也要作瑜珈，诚如我之前说过的，瑜珈不是减肥的运动，瑜珈是生活的态度，更是生命的哲学，并不是脱下瑜珈服、离开瑜珈垫，瑜珈就在人的身上退去了，如果瑜珈的「气」还在体内行走的话，瑜珈的精神就该存在人的生活当中。
什么是瑜珈精神呢？我认为，瑜珈最重要的就是「不执著」与「放松」，以及「天人合一」，「顺天而行」。
难度愈高的体位法，愈是要放松才作得到；太过执著，肌肉就会紧绷起来，愈想达到反而愈达不到。平衡体位法曾经是我的一大难关之一，因为我念头很多、想法动得很快，心很难平静下来，对自己的控制力也不太够，特别是前几年，心理状态反映在瑜珈的外在表现，就是平衡体位法很难做出来，现在又有现在需要克服的功课。
天人合一、顺天而行，我想这是一种接受宇宙讯息、顺应整个宇宙脉动的生活方式，我也还没达到这个境界，这是我的目标。