阿斯坦加的练习，总是带给我无与伦比的幸福及至乐。
礼拜天（5/30）如果有哪一位版友，早上10点多正好去了华山艺文中心，还正好去逛了艺文中心里面的easyoga店面的话，你可能看到了正在练习瑜珈的我。
这一天是我第一次把阿斯坦加一级所有的动作，以及中间的串连完整做完的一天，全程花费2.5小时，连续没中断没休息，手臂酸痛到无以复加，但是灵魂又飞上天啦～（上次飞上天在这里）
船式的时候脚还是举不起来，头倒立的时候需要有人偷偷扶一下我，不过举脚（见下图）变厉害了，我想大腿前侧的肌力大概进步蛮多的吧！

我跟我的练习伙伴们都认为，阿斯坦加练习到真正深刻的地方，会把我们的人生课题都逼出来。练习进行到最后，会变成修行，体力，变成附加的价值。
之前有些同教室的练习同学，每个体位法都做得很漂亮，后弯可以双手抓到自己的小腿肚（这篇文章中间的那个姿势），可是最后这个很厉害的同学，没有继续练习下去，不是因为阿斯坦加太累或太辛苦，而是从内在浮现出来的课题，他还没准备好要面对。
我的朋友练习阿斯坦加三年，正好遇上了一个很糟糕的主管，如今终于苦尽甘来，她说，练习瑜珈让她可以用更宽容、更平静的心看待生活中那些很不顺的事情，如果没有练习阿斯坦加的话，她大概早就受不了、辞职了吧！
我想，修行之路真的是百百种，朋友的经验展现了另一种心灵成长的途径。
练习阿斯坦加的过程真的不太轻松（据闻，每个人生平第一堂阿斯坦加课的隔天，都会觉得自己像被火车撞过），可是练习完之后，我总觉得很幸福、很开心、很感谢每一堂美好的阿斯坦加课。
能一直看见自己、感受自己、和自己相处，真的很幸福。
ps.周一的早上我也小小的酸痛了一下，程度和我的生平第一堂阿斯坦加课比起来呢，大概就像被区间车撞到，和被高铁撞飞差别吧……