靈性是內心刻意鍛鍊出來的力量，這份內在力量源自覺察、有意識的紀律、自制與反覆的思辨。內在的靈性力量使我們在順境中不迷失，在逆境中不急躁。無論處於何種情境，我們記得自己是誰、知道內心真正的渴望。外境無常變化，我們的內心始終有穩定前行的節奏。內心的力量，讓我們在現實中能夠懷抱著愛、實踐愛，有意願理解自己、尊重他人。
一次又一次跟自己待在一起，陪伴自己、理解自己，到後來，內在清晰的洞見會變成本能，你會愈來愈知道何時要重視自己，重視自己的能量與精力，還有愛。好好地愛你自己，你被好好的愛過，自然的，就能躲開會帶給你傷害的人，即使你不知道為什麼要躲開，但你就是會躲開，那是被好好愛過才能長出來的智慧。
每次上工作坊，都有一種整個人被細細碾碎，爛泥般地躺著，從中濾掉雜質碎石，又再度被塑型，變成了更細緻的陶作的感覺。休息也是重要的身心淘洗，和自己工作得夠深，得到的智性，也不是心智理解得出來的，那是真正的靈性的領悟。
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這個世界上，很多事情是沒辦法一個人做到的，這就是為什麼我們需要跟其他人一起練習，這也是老師存在的原因。我和你也許不會常常見面，但是在課堂上短暫的相會時，我們可以互相支持，一起走過一段 一定要跟彼此一起 才能完成的路與風景。
內在醞釀出了細緻而安靜的感動，無從喧嘩的歡喜與寧定。所謂靈性，並不是宇宙創生大爆炸的開悟與狂喜，於我，就是如實的體驗，誠懇的愛著眼前的生活與辛勞。痛苦與人性，是靈性的原礦礦脈。靈性擴展後的其中一個特徵，是能夠和自己的痛苦與人性待在一起，持續地將陰影與黑暗，提煉成光。
我看著大體時，只覺得這一屋子裡，最偉大的就是眼前這位生前就決定好，將自己的遺體捐贈出來，作為教學目的的無名大體。但即使情感上有這樣的感動，理智上我還是要一直很專注，才有辦法把整堂課上完。
不能起飛的時候，就讀書。翻開書，心靈就前往遙遠的彼方。可以起飛的時候，就起飛。在機上看日出，機翼的星芒好美。
和自己的人間故事太靠近了，會迷失在無窮無盡的情節中；離自己的人間故事太遠，就會冷漠厭世，然後人也沒法再經由體驗探索自己與持續成長。況且來人間不就是為了要體驗整個故事，來了又不體驗，不就是買了遊樂園的票，過了收票口就站在旁邊等著回家？
靈性法則與具有神聖力量的經典，有個有趣的特徵，叫做「悖論」。那些看似互相矛盾的靈性法則，本來就是為了要讓你的腦袋當機才寫成這樣的。當機之後，你就脫離了原本已經習慣到失去覺察的過日子的方式，你開始思考，開始質疑，開始慢下來提問，這正是經典真正想在你身上做的事情。