你能Asteya吗?

瑜珈有所谓的「八支」,包括了持戒、觉察、呼吸法、体位法、专注、冥想、三摩地等等,这次Level 2 的课,我们开始学习瑜珈的第一支跟第二支,也就是「Yama」和「Niyama」。

梵文的「Yama」意指持戒,共有五项行为规范,包括:

  1. 非暴力(Ahimsa)
  2. 诚实(Satya)
  3. 不偷盗(Asteya)
  4. 欲望的协调(Brahmacharya)
  5. 慷慨(Aparigraha)

至于「Niyama」指的是五种内在的仪式或态度。所以「Yama」和「Niyama」综合起来说,就是你的内在和外在行为的规范准则。或者说,当你要生活的很瑜珈时,用这十个标准来提醒自己,是非常有效的。「Niyama」包括了:

  1. 纯净(Sauca)
  2. 满足(Santosa)
  3. 净化(Tapas)
  4. 自我探索(Svadyaya)
  5. 与更高的力量交流(Isvara-pranidhana)

这次课程的Sybil老师向我们说明「Yama」和「Niyama」的内容后,带着我们作了一个冥想。以问句的方式,提醒我们在瑜珈的教与学之中,该如何以「Yama」和「Niyama」的十个标准,来规范自己的行为举止。

Sybil老师在冥想中提出的问题,都很深刻而且精准。我不记得Sybil老师在这十个项目下面,要我们问自己哪些问题(事后觉得很遗憾),但关于「不偷盗(Asteya)」这一项,Sybil老师的问句着实让我在静坐时一凛。

Sybil老师当时要我们问自己:「如果我们只教我们想教的,而不是教学生需要的,我们从学生那里偷了什么?

《瑜珈经》中对于不偷盗的解释很简短:「人不贪图,成功就随之而来。」有的中译书会将「不偷盗」译成「不贪图」,我觉得说「不贪图」也不错。因为顺应自己贪图的欲望,所以会想要偷盗。贪图不光是金钱,也包括了贪一段关系、贪某些名声。

从瑜珈的观点来看,贪图其实显示出的就是缺乏感,因为缺乏,所以向外求。其实有欲望也不是坏事,生活没有欲望也不会进步。重要的是,当我们能跟自己的内在连结,而不是跟我们的欲望连结时,我们就能不受自己的欲望束缚,这就是成功的起点。

这一两天我只要到了排课的时间,一开始动脑排课,我就忍不住想「当我只教我想教的,而不是教学生他们需要的,我从学生那里偷了什么?」

我觉得若是那么作,我便从学生那里偷了他们上这堂课时间、偷了他们上这堂课的钱。如果学生来是为了伸展以及放松,我却一味高兴的教一些高难度的体位法,我便偷了学生上课的乐趣、成就感,以及他们应该得到的舒压效果。如果学生来是为了让体能更进步,我却偷懒教些轻松的组合跟动作,我便偷了学生原本应该训练到的体力及耐力。

贪图的原因很多,可以是因为虚荣、因为需要他人的肯定,所以我教太过困难的动作,并且沾沾自喜;也可以是因为懒散,所以教点简单的动作打发过去就算了。为什么偷并不是重点,重点是,从现在开始,我们都要学着在每一个时刻、每一件事情上「不贪图、不偷盗」。

3 留言

  • gosinshun
    Posted 2009-11-08 10:17:24 0Likes

    哇 真是感谢Teen的文章
    很棒的分享耶 因为我以后也要当光体教师
    所以我觉得这篇文章给了我很大的警惕
    警惕我不能让自己落入这样的窠臼
    我总觉得宇宙是有爱的 时时让我遇到可以学习的事物
    真的很感谢Teen的分享喔
    版主回复:(11/09/2009 12:38:46 AM)
    也谢谢你的回馈捏~
    其实真的教什么都一样,我前几天跟朋友聊起,他在学校教国文,他也认同「给了学生他们不需要的东西,就是在偷学生的资源」。
    你的部落格资讯也很丰富,你的书籍重编一定可以顺利完成欧~

  • yogaping
    Posted 2009-11-09 12:49:07 0Likes

    在新竹复修完我的Level 1~ Sybil老师的教法与今年4月的Kmabm 老师的方式很不一样. 还有这一版的中译本比上次的中译本好很多很多很多. 有机会再与你分享. 喜欢你对瑜珈教学的态度! Namaste ~
    版主回复:(11/11/2009 06:32:29 AM)
    哇!你动作真快~话说我最近上课开始非常仔细的观察学生的反应,也鼓励学生有什么样的感觉,都可以告诉我。
    当然讨好每个学生是不可能的,我只是强烈的希望来上课的学生,每个人都能带着满满的收获回家。
    一起爱瑜珈吧~

  • S
    Posted 2009-11-15 05:52:47 0Likes

    值得每位老师提醒自己的想法,赞喔!
    版主回复:(11/16/2009 03:33:05 AM)
    是的~你11/11的影片很sweet喔!

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