「做自己」这三个字，差不多是我在做个案过程当中，最亟欲避免使用到的三个字。能不讲这三个字，就尽量不讲这三个字。不是因为我反对人们做自己。事实上，我坚信人要快乐起来，除了做自己之外，没有第二条路。

 

问题出在「做自己」这三个字上面，已经被附加了太多浅薄而支离破碎的荒谬概念。一说「做自己」，往往不是通往一团迷雾（那要怎样作才叫做自己？），就是通到一些很诡异的地方去－－通常，最容易发生的就是，某些人大呼着他们正在「做自己」，其实做的是一些任性又不想负责任的妄为，还希望世界可以包容，因为「这是我的真实面貌」。

 

「做自己」这件事情，我想可以试着这样思考：当我们说，我们要「做一个更好的人」，这句话里面包含了两个部分－－「做」跟「更好的人」。在「做」之前，我们要先能定义何谓「更好的人」，我们需要对「更好的人」有具体清晰的概念，然后我们才能「做」。

 

于是「做自己」这三个字，事实上是个大工程，分成两个部分：「做」跟「自己」。在「做」之前，我们要先能定义何谓「自己」，我们需要对「自己」有具体清晰的概念，然后我们才能「做」。

 

我们如何能了解自己呢？无论是宗教信仰，或者是各家心理学派，不约而同的都提到了一件事情，那就是我们原本最真实的面貌，早在生死轮回的流浪/成长过程受到的教育与影响当中，被层层包裹隐藏，以致于我们在大多数的时间里，都忘了自己真实的本质与面貌。

 

了解自己是一件多么不容易的事情，光是「能跟自己好好相处」就是一个关卡。如同我们根本懒得花时间去了解我们讨厌的人、压根也不想跟某些我们嫌恶或不能接纳的人相处来看，自我厌弃就足以让我们无法与自己相处。

 

如果我们讨厌自己，我们又如何能够了解自己？我们又如何能够独处？

这时候看起来，「爱自己」就显得跟自私一点关系也没有了，能够喜悦的接纳自己，我们才能开启认识自己的第一道门。

 

一层一层的认识自己，认识之后放下那些我们不再需要的限制，或不再需要的人格面具，一层又一层、一层又一层……然后在最里头的地方，会有个从未受过伤害的、散发著神性火花的真实自我。

 

每个人对于「最里头会有个什么样的自己」有不一样的认知跟想法。现阶段我相信当我们一层一层的揭开那些令我们忘记一切的面纱之后，最后会看见的，是那个与神或上帝相同的部分。那个部分的我们，有着无条件的爱，更正确的来说，那个部分的我们「即是」无条件的爱。

 

至于该如何一层又一层的揭开面纱，方法很多，陷阱也不少，我并不打算在这里继续讨论下去（事实上，我也不觉得自己有能力论述得完善，顶多只能举些常见的例子），只能说时间到了、或者说人心终于决定要回归时，机会就会来。

 

当我们试着了解自己之后，接下来又是另一个挑战－－「做」自己。

 

大抵上来说，只要还堪忍，改变就不会是个被优先考虑的选项。人通常会大喊着要「做自己」，泰半也是因为已经对原来的生活受不了了，才会愿意开始改变。

 

然而，所谓的「做自己」包含了「正确而明晰的理解并接纳自己内在的神性与无条件的爱」之后，还要「让我们的较低体系听话，愿意顺着我们内在的较高意愿，在地球上达到自我实现的目标」（哇这句话一口气念完好喘……），两者缺一不可。

 

心里明明知道不要跟别人比较，但是一旦看到觉得不如自己的人正在经验好事，还是忍不住鄙夷的哼两声？心里明明知道那不是对方的问题，却忍不住要跟朋友抱怨「他让我今天心情很差」？

 

跟〈不欲速〉中提到的一样：「所有的事情都包含了肉体与精神两个层次的学习－－我们需要经过肉体的努力，与精神层面上的理解，反复的练习」，做自己也就是这么一回事：

 

知道自己有如此善良的潜力、知道自己内在有充沛的爱，足以不停的给不会匮乏、知道自己有宽恕并接纳一切的潜能，知道了之后，尽量去练习。

 

随着日子过去，我们能够活得愈来愈像真实自我，能够活得愈来愈快乐，能够活得愈来愈像真正的自己，这就是「做自己」。