． 我是 Teen，1998 年我以自由书写开启了与内在的长期对话，二十多年来以文字作为与内在对话与疗愈的方式。相信书写…
瑜珈经以一个很美的字作为整部经典的第一个字－－「atha」，atha的意思是「现在」。所以瑜珈经的第一句经文「Atha Yoganusasanam」，意即「现在，开始瑜珈的修行」。
我后来部落格文章愈写愈少，生活变忙并不是最主要的原因。真正的原因是－－随着内在的领悟与转变发生得愈是精微细致，那些体会就愈无法言喻。语言是粗糙而平浅的媒介，我也没有陈雪那样细腻而老练的文字运用能力，于是再怎么生动的经验与凛然的清醒，往往都会在我试图以文字叙述时，失真到苍白。
留意到这件事情之后没多久，我开始注意到另一个更重要的、造成沟通失真到苍白的原因－－语言文字天生的限制与这一个原因比起来，相对影响力小得多，也比较容易被发现。
很早以前，我就开始以老师的身份为业，从教国文、教瑜珈，到现在教工作坊跟做个案，不知不觉的，我经常是被人征询意见的对象。然而长久下来，我发现当我回答问题，不管回答的内容为何，很多人往往在我的回答中，只捞出他想听的只字片语。
这是一篇SRT之后的分享。主图是我们在个案过程中聊到的内容－－
谢谢TEEN！
我想我写EMAIL的时候还是很沉浸在情绪里面，所以有点激动。
过了两天我觉得世界又很美好了，虽然在工作方面还是没有什么成绩，
来自一位朋友的SRT后分享。
每个人在个案结束之后，感受到的改变都不一样。然而，只要对生活中的冲击或流动多观察，我们就会发现，高我在我们的个案过程中，那充满爱的应答与叮咛，总会引领着我们，进入新的生活中－－
Dear Teen
从月初做完SRT之后，我的生活有了明显的变化，但不是令人不适的剧烈改变，而是感受到自己的决定与行为推动着事物的进行，而很顺畅地，许多环节也跟着做了一连串相应的改变，觉得很想跟妳分享一下。：）
先来说说当时做SRT的感觉，因为当时主要是问工作与感情，所以在进行的过程中竟然出现与亲情有关的讯息，实在令我大吃一惊！而且仅仅是很简单的回想与描述，却让我像是心里塞了一团棉花一样，堵到不知道怎么开口，眼泪无法控制地满出来。
以下是一位朋友在个案后的分享，感谢其中一句「在我的周遭，一直有着爱的守护，我的痛苦不是种惩罚，我的力量是安全受照看的，我的悲伤是为了让我学习，我的单纯是美好而非愚笨」，这句话很美，我衷心期盼有更多人明了这件事－－
Dear Teen,
谢谢您细心地为我做个案，我相信是”祂们”安排了这次个案咨商，让我遇见学习背景相似的您，我想，没有这一点，我可能没办法很快放松自己说得这么多。
别人可能很难想像，我多怯于面对自己的生命，能够鼓起勇气做SRT，连我自己也很讶异，即使我清楚地知道自己人生中一个个的受害者模式和关卡，其实都是自己潜意识为自己设下的路障，但是走不出来，自己也很挫折，几度要放弃。
所以，我由衷地感谢您，谢谢您让我知道，在我的周遭，一直有着爱的守护，我的痛苦不是种惩罚，我的力量是安全受照看的，我的悲伤是为了让我学习，我的单纯是美好而非愚笨。
25岁之前，我只减肥，不运动的。
念研究所之后最爽的事情，就是必修课没有体育。长大的过程中没遇过什么好的体育老师，对体育课印象也就不怎么样，大三被隔壁室友约去游泳减肥，才认真起来游了个错误的蛙式－－奇怪的换气频率、奇怪的游泳姿势，外加不敢游到水深超过1米5的地方，都在水深1米的儿童池里绕圈圈。
对我来说，那不是运动，那是减肥。游泳的时候没有特别快乐，看到自己瘦了才快乐。
练瑜珈之后，才渐渐的在运动的过程中感到快乐，也正因为喜欢练习，所以就起了教瑜珈的念头。开始教瑜珈之后，也因为工作单位的要求，就顺便开始练习教简单的基本有氧，顺便考上了国际通行的执照，也就顺便锻炼了心肺功能。
刚开始我并不喜欢教有氧，因为我从来就不是在有氧运动中能够得到乐趣的人。自己都不觉得有氧有趣，来上课的学生又怎会在课程中得到乐趣呢？没想到有氧老师当着当着，渐渐的也在教课与备课的练习中，开始能享受音乐跟跳舞的感觉。
上周六早上我作了一个梦。 我梦见我生小孩，生完小孩之后，觉得肚子里面鼓鼓的，好像还有很多其他的东西要排出来，可是在梦里我…
Photo by Doran Erickson on Unsplash 这是一位朋友寄来的SRT后分享： …
昨晚和好友去看了电影版的悲惨世界。剧情就不多说了，有兴趣的话很多资讯可以google。
看完电影，我想，整出剧确实是由Jean Valjean的歌词：「To love another person is to see the face of God.」来贯穿剧中所有光明面的。Jean Valjean原本对世界那样的愤恨，却在允许自己接受来自主教的宽恕，以及接受来自Cosette的信任与爱之后，变成了有能力给予别人无条件的爱与宽恕的人。
看完电影之后，我心里想着：希望我也成为能够给出无条件的爱与宽恕的人。隔天我换了手机，通讯录里的联络人全部不见了，就跟主图一样，我的联络人一、片、空、白……
妙的是，我看着空白的通讯录，第一个想到的是「要把常联络的朋友和家人一笔一笔加回来」，第二个想到的居然是「要把之前封锁过的号码也加回来，免得我又接到他们的电话」。