我的心靈像是樓梯向下，愈是冥想靜心，愈是逼近無望無光之處。如果我是樹，平常專心的長高和長出很多樹葉來，這兩週的節奏就是專心把根長深。
熱情並不是一切的解藥，也不保證會一直都很快樂，我經常自我懷疑，疲憊時也會低迷抑鬱。但是大方向沒錯，我似乎也就能這樣摸著石頭過河。如果生活是劇，那我也就能一個場景接著一個場景的換過去。
在廟裡被逼著吃得清淡時，我總是懷念日常生活輕易能得到的各種強烈滋味，麻辣、糖醋、三杯⋯⋯可是人間生活的百味雜陳，又讓我迫不及待的想躲進梵聲繚繞的一方淨土裡。
「故事就像我們的人生一樣，在生命中，我們不可能期望了解每一件發生在我們身上的事，或把一生全都看清楚。但是，當我們回顧過去時，我們便了解為什麼了。」
在看不見的層面上，我把最適合當下的能量，放在對彼此都最好的位置上，然後在談話互動的過程中，逐步地把每個人的能量都共振進最對的頻率裡，這就是「能量到位」。
「改變」是生命中唯一一件不變的事，生命常常會用各種方式提醒你：該調整了、該轉變了，不能再這樣下去了。而根據我的經驗，忽視sign愈久，後來要付出的代價就會愈大。就像在錯誤的方向上前進得愈遠，要彎回正確的路，就要花上更多的力氣。
療癒像是漫步在花開遍野的春季草原上，每一步會遇到什麼風景，都是不能預知的驚喜。若是把療癒弄得像挖礦一樣，埋頭在不見天日的地下，拋棄沒有價值的岩層，眼裡只緊盯著哪裡會露出一點值錢的礦脈，會變成另一種自我傷害。我們對自己的理解會自然變深，埋頭苦幹地猛挖，並且把「再體驗到一次相同的情緒」視為前一次自我療癒的失敗，那會把生活搞得很苦。
每個感受都是一個和自己對話的時機。感受是每個人內建的建築師，帶著我們畫出幸福生命的藍圖，並且點燃打造幸福的熱情。
在與全世界的人開房聊天之前，能誠實地跟自己溝通，也代表著我更深入的了解自己。很有趣的是，深刻了解自己的同時，是會降低我們誤解他人的機會的。告別了內心的憤恨和自憐之後，愛會源源不絕的流出來，從渴望被他人喜愛的匱乏，到有能力持續的感受愛，是所有美好溝通能發生的基礎。
外面的世界很大，即使是一生都做背包客，應該也走不完全世界。我們的內心是一個比外面的世界還要大上許多的次元和維度，在內在的世界旅行，心裡的北極星是「喜歡」的心情。