成為一個專職的瑜珈師之後，才漸漸懂得瑜珈的本質，以及整個瑜珈文化的深刻內涵。
大多數人練瑜珈的心情，不外乎健康美麗，事實上瑜珈也確實能夠將健康美麗，帶給每個練習瑜珈的人。但除了瑜珈，很多不一樣的運動也能將健康美麗帶給人們，瑜珈和其他的運動，究竟有哪些不同？我認為練習瑜珈時，最重要的，是時時刻刻掌握瑜珈的本質：呼吸、感覺、聆聽你的身體、放下競爭、評論及期待。
。呼吸（Breathing）
與諸多運動不同之處，在於瑜珈講究呼吸的調節及韻律，深沈的橫隔膜呼吸令身體能夠安靜，令心靈得到淨化，也能幫助每個練習瑜珈的人，將體位法作得更深更有效，無論正在做哪一種體位法，永遠都要專注在呼吸的延長，以及平順。
除了橫隔膜呼吸之外，瑜珈流派中也有許多特別的呼吸法，包括風箱式呼吸法、勝利呼吸法、清涼呼吸法，乃至於有經絡調節呼吸法等等。

長達幾年的時間裡，我一直在對自己說一句話：「是我不好。」
這句話就像呼吸一樣，一不留神就會在我的嘴裡自動播放起來，彷彿跟我的唇舌齒牙全都共生在一起，我一不小心就會喃喃自語的說著「是我不好是我不好」。這一兩年一直想要把這句話改掉，卻怎麼樣都沒辦法治本，彷彿這句話已經變成了店家自動感應的玻璃門一樣，我的雙唇不停的播放著「是我不好是我不好」。然而，我到底是哪裡不好？我卻說不出來，也想不起來，這句咕嚕嚕冒出來的咒語，到底是從什麼時候放進我的生活中的。
一兩個月前，我和一群已婚媽媽們聊天，聊到教育小孩如何自動收拾玩具，我用說笑話的姿態說起我的成長經驗：
小時候我擁有一桶非常喜歡的樂高積木，那桶樂高積木沒有特別的主題，就是非常純粹的、各種幾何形狀的樂高積木而已，我經常用把那些樂高積木蓋成一個長方形的空罐子，心理學說喜歡囤積空箱子空罐子的人，都是對生活沒有安全感的象徵，看來我在很小的時候就顯露出了這樣的徵兆。
不過我有個壞習慣，積木玩完經常就灑得滿地不收，我老母替我收了一兩年之後，終於耐性漸失的下了最後通牒：「下次再不收，就整桶丟掉。」當時我並沒有當真（畢竟天天都在玩樂高，也沒想過樂高不見的那一天），隨口就答應了下來，隔天玩完積木又灑了一地忘記收，再隔天，當我要把積木找出來玩時，就發現整桶樂高都不見了。

上一個週末緊鑼密鼓的參加了國際瑜珈執照的訓練課程，又累又充實，當然，也快樂。 進修對我來說最棒的部分，就是會遇見一群「對…

￡回台大聽講座。
講座的內容並不是什麼平易近人的內容，而是帶有學術味道的語法學研究。聽課的當下，我覺得好開心。進修、學習、進步總是美好的。
工作很好，學習很好，都很好。
￡開始吃素。
想不到無肉不歡的我，有一天也拋棄了我最愛的肉食，堅定的吃起素來。剛開始吃素的時候很容易肚子餓，也覺得生活中多了很多的不便。所幸，這個時代的素食餐廳很多，現代的素食在講求健康的風潮下，也擺脫了「素食＝很油」的老樣子，在發掘新的素食好地點的同時，我也發現只提供素食的餐廳，往往氣氛（或者說氣場）比有葷食的地點清淨得多。昨天吃了一道香椿豆干，喝了一壺七葉膽+桑椹葉的茶，在禪寺山腳下的餐廳裡，就著午後的陽光，讀到一個很不錯的概念：

我一直持續的超渡我自己。
超渡，教育部國語辭典是這麼解釋的：「佛教或道教指藉由誦經或作法事，來幫助死者的鬼魂脫離苦難」。我想，意思就是以慈悲的心，把早該離去的那部分送走吧！
以前不快樂的時候，總是莫名的想哭，莫名的發怒，莫名的想傷害自己、傷害別人。現在才懂，其實哭的、發怒的、渴望傷害或被傷害的，並不是我，而是在我心裡那個情緒沒有平復的，小時候的我。
在這一兩年中，我證明了一件事情，那就是「人從來沒有忘記，只有想不起來」。沒有任何一件事情被我們忘記，我們只是想不起來。一件事情要讓我們真正的忘記，都需要特別去釋放。
「忘記」和「想不起來」的差別是什麼？打個比方來說好了，就像你有一包垃圾，隨手往屋裡角落一塞，時間一久，你再也找不到那包垃圾，但那包垃圾並不是真的消失了，你只是找不到。

這句台詞出自於我非常喜歡的一部電影：艾蜜莉的異想世界。
那部電影從頭到尾的節奏都很俏皮，我曾經專心的去找過這部片的DVD，可惜是藝術片，我完全找不到，只看過這部電影一次。
這句台詞的背景是男主角想拿回屬於自己的東西，於是順著女主角佈下的各種線索，依序一個一個的找下去，當他走到一個街頭藝人扮演的雕像前面時，街頭藝人指出了下一個前進的方向，男主角摸不著頭緒的盯著街頭藝人，希望能找出點線索時，一旁的小男孩上前對男主角這麼說：
「先生，人家給你指出方向時，只有笨蛋才會盯著手指頭看。」男主角這才順著街頭藝人的手指頭望去。
當時看到這段情節時，覺得「對嘛！這麼簡單的道理，誰不懂啊！」結果這幾天，我忽然醒悟過來，我最近也陷入了這樣的狀態中，卻毫無知覺。

這本書剛出版時，我並不打算買，當時我認為我已經練習了很久的「注意自己的言行、思緒」，照理來說，「不抱怨」根本就是入門中的入門。
後來看了推薦及內文試讀，我好奇的買下了這本書，拆開膠膜之後，一夜之間迅速的讀完，發現是一本很棒的書。書中舉了一個關於抱怨的例子：
一個男人坐在客廳裡，隨口說了一句「哇！今天天氣好熱，搞得我頭痛死了！」這一句話裡，就抱怨了兩次，第一次抱怨天氣熱，第二次抱怨自己頭痛。
我讀了之後心中一驚，看來我對抱怨的認定實在是太寬鬆了！