念中文系的时候，忘记在哪里看过这样的一段话，大意是说中国文学凡是讲到吃，总是最快乐最欢愉的桥段，因为「吃」象征的是一种丰足而饱涨的情绪，仿佛只要能吃，那些天灾啊战乱人祸，都遥远的像一场梦。这样的特质，似乎深深的写在我的基因里，当我情绪不高昂的时候，我就想吃，当我情绪低落时，更想吃。吃，就像是建筑物外面的防火逃生梯，让我能从负面情绪的浓烟烈焰中，安然的脱身。
我用吃从情绪中逃生的资历大约有10年之久，并没有把自己累积成一个胖子，是因为我吃得份量不多，却吃得非常不健康。24、25岁左右时，过著「午餐吃炸鸡，晚餐吃盐酥鸡」的生活，毫不觉得自己的生活有什么不对；连着两天吃「吃到饱」，更是家常便饭。平常不喝水，喝很多很多的手摇饮料，那时候一个人住在南部，花费很低，几十块钱可以买两大杯的绿茶或清茶或乌龙，在家冲即溶饮料来喝，就是白开水从不入口。
心情很不好的时候，就会去吃一餐「在我心中十分难得的美食」，大部分是日式料理，骑30公里的摩托车去吃生鱼握寿司、喝味噌汤，吃完心情就会变好。炎热的夏天，骑车经过便利商店时，买两瓶啤酒回家一口气灌完，头昏脑胀的一个人在屋子里唱歌跳舞，跌倒以后傻笑着洗个澡，酒退了仿佛世界会变得开阔一点。
后来我才知道，用吃来逃避情绪，把注意力转移到「吃」上面，也是一种成瘾。已经有一、两年的时间，我不再需要用吃来发泄，直到两周前的某一天，因为疲倦，我的大脑不知不觉的又走上了老路，明明不饿，却一直盘算著「等一下去吃个什么好？在哪一个捷运站特地下车去吃吧？还是绕个路，走去哪里吃饱再回家？」念头转来转去，忽然像脑袋里有灯被扭亮一样，「啪」的一下我忽然清醒，大我跳出来，问正在盘算东盘算西的小我：「妳要吃，是真的饿了需要吃，还是因为想从吃中得到什么，或是丢掉什么？」
小我倏的沉默，藏在「我等一下要吃什么」布幕后面的答案，才揭开来，其实我只是教课教了一天，心情好累，好想要用吃来安慰自己一下。即使我一点也不饿，我仍然渴求着用吃来振奋自己。我希望有点什么别的发生，让我可以逃避「好累」的心情。

昨天被自己的指导灵叮咛了一件事情：「吃东西的时候不要囫囵吞枣，不是嘴巴嚼一嚼有在吞就叫做吃东西，你一直在乱吞乱吞的，身体跟能量有点剥离了，用心去吃。」（←口气啊、内容差不多就是这样）。
既然上面的老板都打电话来交代了，今天吃早餐时我乖乖的关了电视、丢了报纸，连随身碟的音乐都关了，将所有的注意力集中在自己身上，专注的、认真的吃一餐。吃的内容很简单，我炒了个鸡蛋用来被馒头夹，配热豆浆，就这样。
我的料理技术普通，炒出来的鸡蛋虽然嫩，却全是散的，配白馒头，味道非常非常的清淡，如果在中式早餐店，大概还得加酱油膏调味吧？在那个当下，我就只是吃，单纯的只做着「吃」这件事情。
有非常长的时间，我的生活完全集中在理性、大脑的训练上，彻底的忽略自己的身体。自从开始从事与身体健康有关的工作之后，我才能够理解「你的身体是你的神庙」这句话要怎么落实在生活中。
你去庙里拜拜的时候，你会手里拿香，站在神像前面边拜边跟朋友聊天吗？如果不会的话，那你吃饭的时候为什么会拿着筷子，边吃边跟朋友聊天呢？你真的知道你吃了些什么东西下肚吗？你真的知道你吃进嘴里的味道是什么吗？健康的身体保佑你四处活动、做各式各样的事情、通过各式各样的考试、完成各式各样的工作、享受各式各样的生活乐趣，你拿了些什么回馈你的身体呢？

最近好多人跟我道谢，谢谢我让他们身体健康、谢谢我让他们心情愉快、谢谢我赞美他们、谢谢我写了很有趣的文章、谢谢我告诉他们很不错的想法……
其实该说谢谢的人是我，因为你们，我变得比以前快乐得多。
以前的我把自己当成宇宙的中心，总觉得世界应该要绕着我旋转，我放大生活中的不如意、放大生活中的不顺心，愤世嫉俗，却也忧郁成狂。
后来我学着把自己变小，将注意力从自己身上移开；学着分享，将我能给的有形无形的好东西，都给出去。我学着说出赞美，学着说出感谢，学着帮助别人，然后我才知道，赢得众人的注意力不会让我真正的快乐，一直买东西也不会让我真正的快乐，拼命的搜刮、拼命的抢，我一点都不快乐。
真正的快乐，来自于当下这一秒，我能对我的现状真心的感恩跟满足。当我明白有人能跟我一起分享美好的感受时，真的很快乐。

前几天我打电话跟前男友联络（参见尊重每个灵魂不同的进化速度），身边的几个朋友知道了，有的朋友觉得这样的成长是好的，希望自己有一天也能原谅曾经给自己的生命带来伤害的人；也有人认为我多此一举，徒然带给前男友伤害，其中一个朋友说得更直接：「别对自己的改变太过有自信，并不是所有的改变都是好的。」
改变真的会往不好的方向去吗？在这里我不打算谈论小的改变（学会抽烟或者赌博之类的，况且我并不是学会抽烟或赌博），我想讨论的，是灵性成长的改变。
在演化的过程中，并没有「变得更糟」这回事，演化只有一个方向，那就是愈来愈好。即使某些改变乍看之下并不像是好事，只要有耐性，就能够发现这个改变真正要送来的礼物是什么。从灵魂的角度来看，灵魂来到这个世界，就是为了学习、为了进化而来，有的灵魂进化得快、有的灵魂进化得慢，但是没有灵魂会开倒车，变得愈来愈糟。或许有人会想问，那希特勒呢？或者社会版上的杀人犯、强暴犯呢？如果是我，我会说或许他的灵魂迷了路，多绕了一点点距离，所以进化得慢了些。但更有可能的，这就是他今生要学习的功课。
也许他们要学会的是，当他们拥有足以控制他人、甚至统治他人的力量时，这份力量会被他们用在「善」，亦或是用在「恶」之上。这一生没有学会，同样的课题来生还要再回来学，这些灵魂或许今生没有通过升级，但并不代表他们开倒车或者降级。
另外，从能量的角度提出一个观点。量子物理学认为所有的物体都是由能量的振动聚合而成的，包括生物与非生物。有成语道「同类相吸/同气相求」，外国人也有谚语「羽毛相同的鸟会飞在一起」，用科学的语言来说，这就是「同频共振」，拥有类似频率、相似习惯的人会聚合在一起。当一个人开始快速的进化成长时，这个人的频率势必会明显的拉高，频率一高，跟以前不同了，生活圈也会快速的改变，一些旧的朋友会因此开始不对盘，一些旧的衣服风格会被淘汰，甚至很多生活中的旧习惯会莫名的消失。

我很幸运为当我愿意改变、决定改变时，身边随即出现了许多力量及智慧，引导我走上不一样的路，回首开始改变的两年，有个心得跟大家分享：
「同样的功课不要一直作。」
很多人在看了一本好书、听了一堂好课，或者得到一个好观念的当下，会告诉自己「哇！这真是太棒了～这正是我寻找已久的解答！」然后一转头，又回到了原有的生活旧模式中。人并不是天生就能在「懂」了之后，随即将收到的好观念落实在生活中，大家都是。我相信每个在修行之途上前行的人一定都说过这句话：「我也知道不要抱怨/恐惧/害怕/责怪他人/批评（请自行替换）啊！但问题是当下真的很难控制耶（本人就讲了非常多遍，直到现在即使不讲了，也还是会在心里想）！」知易行难，由此可见。
人就像火车，明知道自己并不喜欢旧有的生活模式，却忍不住要踏上那条老旧的铁道，铛铛铛铛的继续在老路子上往前踏。之所以用铁道跟火车来比喻，是因为摆脱旧习惯，确实像是要将火车换轨一样，用对方法就简单（扳动换轨的那根棒子），用错方法就辛苦（将沈重的整列车一点一点的从这轨搬到那轨）。
如果不知道也就算了，明知道自己顺着旧有的轨道走，只会不停的反复经历相同的痛苦，陷入相同的困境，却不愿意转换自己的人生轨道，这样的人，旁人说再多、做再多也是徒然，成长就是这么一回事，除非你替自己作些什么，才能够转变一切。不过这个观念跟「替自己负起责任来」比较相关，可以参见另一篇文章：心想事成的基本功，你做好了吗？

自从《秘密》一书问世之后，整个世界掀起了一股「心想事成」的旋风，向宇宙下订单、学习使用吸引力法则……这些事情简直变成了全民运动。我也是《秘密》一书的受惠者之一，一开始自己埋头钻研、实验各种方法，累积各式各样的经验及见证，一年前开始在这块领域，试着给予每位入门者一些经验分享。
回答过网页上各式各样的问题、看了各种不同的人生烦恼之后，我发觉这些对心想事成的疑问，只有一个根源，那就是心想事成的「基本功」没做好。读过金庸的《飞狐外传》吗？男主角胡斐天资聪颖、用功深刻，可惜他祖传的拳经刀谱最前面两页的总诀被撕去，少了那两页关键的总诀，无论怎么样，他总是无法掌握祖传功夫的精髓。
很多人就像胡斐，只不过要用吸引力法则，你甚至不需要日日苦练、天资聪颖。
吸引力法则是无时不刻在我们生命中运作的定律，就跟地心引力一样，要学的，并不是「怎么用吸引力法则」（就像你不需要学习「如何使用地心引力，以免自己飘上天」），而是「如何让吸引力法则帮助我们获得更如意的人生」。
基本功只有一项，就是「替自己负起全部的责任」。

成为一个专职的瑜珈师之后，才渐渐懂得瑜珈的本质，以及整个瑜珈文化的深刻内涵。
大多数人练瑜珈的心情，不外乎健康美丽，事实上瑜珈也确实能够将健康美丽，带给每个练习瑜珈的人。但除了瑜珈，很多不一样的运动也能将健康美丽带给人们，瑜珈和其他的运动，究竟有哪些不同？我认为练习瑜珈时，最重要的，是时时刻刻掌握瑜珈的本质：呼吸、感觉、聆听你的身体、放下竞争、评论及期待。
。呼吸（Breathing）
与诸多运动不同之处，在于瑜珈讲究呼吸的调节及韵律，深沈的横隔膜呼吸令身体能够安静，令心灵得到净化，也能帮助每个练习瑜珈的人，将体位法作得更深更有效，无论正在做哪一种体位法，永远都要专注在呼吸的延长，以及平顺。
除了横隔膜呼吸之外，瑜珈流派中也有许多特别的呼吸法，包括风箱式呼吸法、胜利呼吸法、清凉呼吸法，乃至于有经络调节呼吸法等等。

长达几年的时间里，我一直在对自己说一句话：「是我不好。」
这句话就像呼吸一样，一不留神就会在我的嘴里自动播放起来，仿佛跟我的唇舌齿牙全都共生在一起，我一不小心就会喃喃自语的说著「是我不好是我不好」。这一两年一直想要把这句话改掉，却怎么样都没办法治本，仿佛这句话已经变成了店家自动感应的玻璃门一样，我的双唇不停的播放著「是我不好是我不好」。然而，我到底是哪里不好？我却说不出来，也想不起来，这句咕噜噜冒出来的咒语，到底是从什么时候放进我的生活中的。
一两个月前，我和一群已婚妈妈们聊天，聊到教育小孩如何自动收拾玩具，我用说笑话的姿态说起我的成长经验：
小时候我拥有一桶非常喜欢的乐高积木，那桶乐高积木没有特别的主题，就是非常纯粹的、各种几何形状的乐高积木而已，我经常用把那些乐高积木盖成一个长方形的空罐子，心理学说喜欢囤积空箱子空罐子的人，都是对生活没有安全感的象征，看来我在很小的时候就显露出了这样的征兆。
不过我有个坏习惯，积木玩完经常就洒得满地不收，我老母替我收了一两年之后，终于耐性渐失的下了最后通牒：「下次再不收，就整桶丢掉。」当时我并没有当真（毕竟天天都在玩乐高，也没想过乐高不见的那一天），随口就答应了下来，隔天玩完积木又洒了一地忘记收，再隔天，当我要把积木找出来玩时，就发现整桶乐高都不见了。

上一个周末紧锣密鼓的参加了国际瑜珈执照的训练课程，又累又充实，当然，也快乐。 进修对我来说最棒的部分，就是会遇见一群「对…

￡回台大听讲座。
讲座的内容并不是什么平易近人的内容，而是带有学术味道的语法学研究。听课的当下，我觉得好开心。进修、学习、进步总是美好的。
工作很好，学习很好，都很好。
￡开始吃素。
想不到无肉不欢的我，有一天也抛弃了我最爱的肉食，坚定的吃起素来。刚开始吃素的时候很容易肚子饿，也觉得生活中多了很多的不便。所幸，这个时代的素食餐厅很多，现代的素食在讲求健康的风潮下，也摆脱了「素食＝很油」的老样子，在发掘新的素食好地点的同时，我也发现只提供素食的餐厅，往往气氛（或者说气场）比有荤食的地点清净得多。昨天吃了一道香椿豆干，喝了一壶七叶胆+桑椹叶的茶，在禅寺山脚下的餐厅里，就著午后的阳光，读到一个很不错的概念：