在main shala拍的。 于我，瑜珈练习是个让自己被精炼、被炼金的过程（所以我是贤者之石？）。练习带来…
不知何时开始，身体敏锐到两天没练习瑜伽，就能感受到身体里的结构在「走经」跟小小的、一点一点的剥落崩溃的地步，于是我现在就…
某些练瑜伽的阶段，练习后我经常不是想哭就是头痛。
不是被对折或是被反过来对折的缘故，那时浮现的，往往是
本文最早更新于粉丝专页：https://www.facebook.com/LightwalkerSerenityYoga-170681989636268/
2015/10/29
。麦索练习小记，一。
上礼拜去麦索练习时，麦索老师问我和男友：
八支瑜珈中的第五支是「Pratyahara」，感官向内的扩展。 Pratyahara 是一种暂时丢开外在世界的感官，以便…
不知不觉的，我自己开课的瑜珈课，进行也将届一年。
瑜珈的练习跟教学，于我来说其实是有些曲折跟崎岖的一个过程，2009-2012年被一纸极不平等契约和10万块本票困在一家瑜珈教室3年动弹不得的事情，细节我也不想再讲了。
Photo by Conscious Design on Unsplash ． 半个月前在瑜珈刊物部落格看见〈7 Que…
25岁之前，我只减肥，不运动的。
念研究所之后最爽的事情，就是必修课没有体育。长大的过程中没遇过什么好的体育老师，对体育课印象也就不怎么样，大三被隔壁室友约去游泳减肥，才认真起来游了个错误的蛙式－－奇怪的换气频率、奇怪的游泳姿势，外加不敢游到水深超过1米5的地方，都在水深1米的儿童池里绕圈圈。
对我来说，那不是运动，那是减肥。游泳的时候没有特别快乐，看到自己瘦了才快乐。
练瑜珈之后，才渐渐的在运动的过程中感到快乐，也正因为喜欢练习，所以就起了教瑜珈的念头。开始教瑜珈之后，也因为工作单位的要求，就顺便开始练习教简单的基本有氧，顺便考上了国际通行的执照，也就顺便锻炼了心肺功能。
刚开始我并不喜欢教有氧，因为我从来就不是在有氧运动中能够得到乐趣的人。自己都不觉得有氧有趣，来上课的学生又怎会在课程中得到乐趣呢？没想到有氧老师当着当着，渐渐的也在教课与备课的练习中，开始能享受音乐跟跳舞的感觉。
亲爱的阿斯坦加神，我愿意让阿斯坦加的能量更彻底的进入我的生活中。我愿意开放我自己成为祢的管道，请让阿斯坦加的持戒与纪律，…
我想，决心也是一层一层许下去的。 刚开始练瑜珈的时候，光是一周能上个两次课，作点伸展操之类的动作，就觉得自己很棒了； 再…