瑜珈有所谓的「八支」，包括了持戒、觉察、呼吸法、体位法、专注、冥想、三摩地等等，这次Level 2 的课，我们开始学习瑜…

去上瑜珈的认证执照课时，连着两天早上五点半起床，不知为何的下午五点大家就下课了，回到家就是累到脱力。大家可能会以为「Te…

昨天去上我爱的瑜珈课时，上课前老师问其中一个学员：「欸，你朋友咧？他不敢来了吗？」该学员老实回答：「对啊，他说『你们是海…

参加瑜珈营之后一直没写文章，除了作息被调得非常健康之外，另一部份是从营队中带回了很多的知识，那些都需要消化，太补了……
其中一堂课的老师一上课，就笑瞇瞇的问我们：「瑜珈，这两个字的本意是什么？」大家都很害羞，不太好意思发言，老师接着说：「瑜珈的本意，是指『连结』。」
在练习瑜珈的过程中，跟自己的内在能量连结；不练习瑜珈的生活中，跟外在的人、事、物连结，这就是瑜珈生活化、生活瑜珈化。
在新时代的知识里面呆久了，一不小心人都会有点飘，太过的重视灵性的生活，却忘记人的大脑应该是要左右脑并用，而不是灵性那边的大脑特别发达。以前我也经验过这样的生活，追求灵性成长的同时，变得跟现实人生有点格格不入。与内在的连结很强，却断了跟外界的连结。
就像和尚把门关着躲在清静的山上念经一样，心情真的会很好，人真的会很平静（哪能不平静啊拜托）！可是这样的平静不是真正的平静，这样的平静，也不会让人成长。

几天前结束完整的一堂Ashtanga后，试着练习几个比较具有挑战性的后弯动作。回家的路上，居然有种「深刻的至乐」感。其实每次只要运动完，我都会发觉那天的连结指导灵效果特别好，能量特别充沛的感觉。不知道是不是因为很累，大脑休息之后就由潜意识来接管？
那天的至乐感前所未有，简直像灵魂飞出身体一样，整个人轻飘飘的。灵魂大概有一半是脱离肉体的吧……脚步非常的轻，世界很美好，整个人像是跟宇宙全部的平静合而为一，非常、非常深刻的平静。
那种至乐与狂喜完全无关，是一种深而广的内在平静，深刻到我走在非常吵杂的捷运站里，都无损我对内在平静的感受力。我甚至试着回想了几样爱吃的美食，然后发现跟我当下沈浸在其中的平静相比，美食带来的欢愉简直小巫见大巫。
不需要美食、不需要任何物质，仅仅那个活着的当下，我就在平静里，就在天堂。
Teen’s 后记－

自从开始练瑜珈之后，我的身体状况好很多，心灵也变得平静了。其实我练瑜珈的时间不长，但是真正看到改善的明显效果，大约前十天就有了～
瑜珈深沈的锻炼了我的肌肉以及耐力，让我身材好好，更让我胖了25年的大腿，一口气瘦了下来，天天都平坦的小腹，更是让我惊喜的不得了！因为我不喜欢会流汗的运动，
所以我只喜欢游泳，一年也就只运动三个月，其他九个月完全不运动。
大约从四年前开始，我用游泳减肥，年年都是夏天瘦、冬天复胖，我几乎已经认命的觉得「复胖是必然的结果」。瑜珈却让我改变了这个观念，虽然还没到冬天，我却完完全全的、有百分之两百的信心，我知道我是绝对不会复胖的！我会一直维持在我的完美身材：20％体脂肪。
也因为我真的太爱瑜珈了，所以我决定开始写瑜珈及心灵成长的部落格。以下对于部落格文章分类稍作说明：