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这篇文章是我在2021/Apr/19寄出的电子报内容。如果你希望每周都能收到最新的内容的话，请到首页订阅。

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Hi,

上周和朋友约见面，朋友坐下来第一句话就问我：「所以你现在可以讲话了吗？」，我大笑着说可以可以ＸＤ

延续著上周的状态，我在日常生活中恢复了与人来往和交谈的能力，内在的静语状态却持续发酵著。我的内在并不是无语或一片空白，而是开始对「故事」敏锐起来。

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我曾经很喜欢说话，直到大约一年前，我开始有意识的练习非必要不讲太多话，才开始对自己讲的话更常保有觉知。少讲话好一段时间，我开始注意到，人们深陷自己的故事中时，很难注意到自己正在讲什么，当然也会常常想起零觉知时代的自己，多么的被自己脑海中的故事纠缠。

有意识地跟自己的故事保持良好的距离，意指我知道自己拥有故事，但我也知道，我拥有的，仅仅是我的版本的故事。

话少讲之后，聆听的机会就变多了。我开始注意到，不是每一段交谈都是沟通，更多时候，讲话是在吸引其他人的注意力，说服自己，或者宣战。愈是专注的、放松而专注地听着，聆听的当下我甚至不去想「我待会要讲什么回应」，我愈能感受到超越语言的讯息。刚开始我需要花很多力气，克制自己立刻下判断、下定论的习惯，但是这些努力很有价值。

现在我很享受不讲话，因为不讲话让我记得自己是谁——每次讲话，都是在一段人际关系中，扮演某个角色。不讲话时，我有比较多的时间可以意识到自己，并成为自己。

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你问过自己这个问题吗：「我是谁？」

静语瑜伽僻静的最后一天，我们也跟伙伴练习著回答了这个问题。年纪、星座、住哪里、喜欢些什么、为什么来练瑜珈⋯⋯这些都是故事。

但是我们仅仅只是故事堆叠出来的存在吗？

如果你不只是你的故事，那你是谁？

就是这个问题，让我在不讲话的时候，得以成为自己。

Much Love

Teen