要怎樣照顧自己、讓自己快樂起來，也是自我覺察的一部分，換季期間真的很容易身心不適，我們都要好好照顧自己。瑜伽練得很少的那天，我跟朋友都會對彼此說”Better than nothing.”照顧自己這回事，有做總好過沒做，一點點也好。
分享一下我不在海外時，維護英文能力的省（ㄌㄢˇ）力（ㄉㄨㄛˋ）方法好了—
那些差點要走上的岔路，走上了、就幾乎回不了頭的岔路，能閃開，都不是因為運氣好。從來就沒有什麼運氣好，事實上，一直都是不停地覺察，觀照，觀察自己，回到自己，難堪的而疼痛的正眼看著自己小偷小摸的念頭，持續不斷的努力與堅持拒絕各種輕鬆的誘惑。
內在醞釀出了細緻而安靜的感動，無從喧嘩的歡喜與寧定。所謂靈性，並不是宇宙創生大爆炸的開悟與狂喜，於我，就是如實的體驗，誠懇的愛著眼前的生活與辛勞。痛苦與人性，是靈性的原礦礦脈。靈性擴展後的其中一個特徵，是能夠和自己的痛苦與人性待在一起，持續地將陰影與黑暗，提煉成光。
不能起飛的時候，就讀書。翻開書，心靈就前往遙遠的彼方。可以起飛的時候，就起飛。在機上看日出，機翼的星芒好美。
身體不旅行時，靠著故事來一場意識的旅行。把買了很久的寫作指引拿出來練習，從自由書寫中探索「什麼會讓我覺得滿足」？防疫生活之前的熱情和興趣就是旅行。追劇看片沒有花力氣產出，只能算是娛樂，熱情和興趣是要花力氣的，例如學開車，例如練鋼琴。
Photo by YesMore Content on Unsplash 這篇文章是我在2021/Aug/23寄出的電子…
如果有一天，你也在自由書寫的路上，發現天漸漸暗下來，我想跟你說，不要害怕，放鬆地走進那片開闊、清涼，而且無邊無際的黑暗中。我們不是第一個走進去的，也不會是最後一個。
我們永遠無法把定居生活過得如同旅行一樣，因為這就是兩件很不同的事情。如今我盡力去做的，就是持續磨亮自己的感受，保有旅行路上敏銳的警覺性。無論是專注、還是上一篇文章聊到的適應，每一種能力實踐起來都不容易。
生活跟伐木很像，伐木的速度愈來愈慢了，要捨得停下來，先把伐木的工具磨得銳利，而不是沒有效率的一直拼命，用很鈍的斧頭或鋸子，堅持工作不能停。捨不得停下來保養工具，付出的代價比想像的還高。