如果从经验中淬炼出的教训是珍贵的珍珠，内观就是最强的闭气功夫，让我得以潜入深深的意识之海，穿越汹涌冰冷的情绪，在阴暗苦咸的深海里，采摘那一点点的、温润的光。

有目标时，享受完成目标的愉悦，没有目标时，迎接四面八方涌进来的无限可能，直接面对无限可能。享受好的，不逃避坏的，这就是认真生活了。

今天的完整就是最好的完整，明天的完整也是明天最好的完整。你写给我的每封信，无论你是否觉得那是你的破碎之处，对我来说，你都是完整的。

不讲话让我记得自己是谁——每次讲话，都是在一段人际关系中，扮演某个角色。不讲话时，我有比较多的时间可以意识到自己，并成为自己。

我的心灵像是楼梯向下，愈是冥想静心，愈是逼近无望无光之处。如果我是树，平常专心的长高和长出很多树叶来，这两周的节奏就是专心把根长深。

热情并不是一切的解药，也不保证会一直都很快乐，我经常自我怀疑，疲惫时也会低迷抑郁。但是大方向没错，我似乎也就能这样摸著石头过河。如果生活是剧，那我也就能一个场景接着一个场景的换过去。

在庙里被逼着吃得清淡时，我总是怀念日常生活轻易能得到的各种强烈滋味，麻辣、糖醋、三杯⋯⋯可是人间生活的百味杂陈，又让我迫不及待的想躲进梵声缭绕的一方净土里。

在看不见的层面上，我把最适合当下的能量，放在对彼此都最好的位置上，然后在谈话互动的过程中，逐步地把每个人的能量都共振进最对的频率里，这就是「能量到位」。