開放時間:預約制,不接受未經預約訪客 - 10.00am-10.30pm

從___,到瑜珈。

從___,到瑜珈。

25歲之前,我只減肥,不運動的。
念研究所之後最爽的事情,就是必修課沒有體育。長大的過程中沒遇過什麼好的體育老師,對體育課印象也就不怎麼樣,大三被隔壁室友約去游泳減肥,才認真起來游了個錯誤的蛙式--奇怪的換氣頻率、奇怪的游泳姿勢,外加不敢游到水深超過1米5的地方,都在水深1米的兒童池裡繞圈圈。
對我來說,那不是運動,那是減肥。游泳的時候沒有特別快樂,看到自己瘦了才快樂。
練瑜珈之後,才漸漸的在運動的過程中感到快樂,也正因為喜歡練習,所以就起了教瑜珈的念頭。開始教瑜珈之後,也因為工作單位的要求,就順便開始練習教簡單的基本有氧,順便考上了國際通行的執照,也就順便鍛鍊了心肺功能。
剛開始我並不喜歡教有氧,因為我從來就不是在有氧運動中能夠得到樂趣的人。自己都不覺得有氧有趣,來上課的學生又怎會在課程中得到樂趣呢?沒想到有氧老師當著當著,漸漸的也在教課與備課的練習中,開始能享受音樂跟跳舞的感覺。

Read more

瑜珈兩件小記。

瑜珈兩件小記。

。其一。
當我們攝取營養時,我們滋養了我們的身體,飲食和具體的營養,是身體的食物。當我們閱讀和學習時,我們滋養了心智,知識是心智的食物。當我們超越文字及語言,感受美、禪定、藝術以及瑜珈時,則是滋養靈魂,瑜珈,是靈魂的食物。
所以不要期待瑜珈帶給我們身體或心智上的進展,如果有,那也是附加的。瑜珈真正滋養的,是我們的靈魂。
。其二。
以前有一個印度富翁,娶了四個太太。

Read more

內在力量(上)-平衡過度的擴展。

內在力量(上)-平衡過度的擴展。

有時候我會想,到底這段靈修的時光,帶給了我什麼?
我自己當然知道當初為什麼會踏入靈性成長這一塊,我曾有很長一段時間不知道自己是誰、不知道自己喜歡些什麼、不知道自己為何在這裡、不知道自己為何而活。加上強大的憂鬱已經威脅到活下去的意願,最後終於因為一場幾乎發生的車禍,而開始學習好好活著。
前幾天練習阿斯坦加的拜日式時,我忽然感覺到身體內部除了肌肉力量外,有另一股力量支撐著我,那股力量更流動、更柔軟、更具有彈性跟穩定度,和拜日式的所有動作結合在一起,非常契合的運作所有的肌肉、骨骼和內臟……沒錯,包含內臟。
那次之後,我開始想著這股內在的力量是怎麼一回事。我開始體會到做每一件事、每一個階段的我,都會有一段「太用力/太努力」的過程。人在用力跟努力的過程當中,會發展出強大的外在力量,然而外在的力量不止向外擴展,同時也會向內擠壓。
一旦外在力量跟內在力量沒有平衡的發展,由外而內的擠壓帶給我們的,終究是傷害,而非支撐。能支撐我們的,其實是由內向外的內在力量。

Read more