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The Essence of Yoga

The Essence of Yoga

成为一个专职的瑜珈师之后,才渐渐懂得瑜珈的本质,以及整个瑜珈文化的深刻内涵。
大多数人练瑜珈的心情,不外乎健康美丽,事实上瑜珈也确实能够将健康美丽,带给每个练习瑜珈的人。但除了瑜珈,很多不一样的运动也能将健康美丽带给人们,瑜珈和其他的运动,究竟有哪些不同?我认为练习瑜珈时,最重要的,是时时刻刻掌握瑜珈的本质:呼吸、感觉、聆听你的身体、放下竞争、评论及期待。
。呼吸(Breathing)
与诸多运动不同之处,在于瑜珈讲究呼吸的调节及韵律,深沈的横隔膜呼吸令身体能够安静,令心灵得到净化,也能帮助每个练习瑜珈的人,将体位法作得更深更有效,无论正在做哪一种体位法,永远都要专注在呼吸的延长,以及平顺。
除了横隔膜呼吸之外,瑜珈流派中也有许多特别的呼吸法,包括风箱式呼吸法、胜利呼吸法、清凉呼吸法,乃至于有经络调节呼吸法等等。

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不是我不好。

不是我不好。

长达几年的时间里,我一直在对自己说一句话:「是我不好。」
这句话就像呼吸一样,一不留神就会在我的嘴里自动播放起来,仿佛跟我的唇舌齿牙全都共生在一起,我一不小心就会喃喃自语的说著「是我不好是我不好」。这一两年一直想要把这句话改掉,却怎么样都没办法治本,仿佛这句话已经变成了店家自动感应的玻璃门一样,我的双唇不停的播放著「是我不好是我不好」。然而,我到底是哪里不好?我却说不出来,也想不起来,这句咕噜噜冒出来的咒语,到底是从什么时候放进我的生活中的。
一两个月前,我和一群已婚妈妈们聊天,聊到教育小孩如何自动收拾玩具,我用说笑话的姿态说起我的成长经验:
小时候我拥有一桶非常喜欢的乐高积木,那桶乐高积木没有特别的主题,就是非常纯粹的、各种几何形状的乐高积木而已,我经常用把那些乐高积木盖成一个长方形的空罐子,心理学说喜欢囤积空箱子空罐子的人,都是对生活没有安全感的象征,看来我在很小的时候就显露出了这样的征兆。
不过我有个坏习惯,积木玩完经常就洒得满地不收,我老母替我收了一两年之后,终于耐性渐失的下了最后通牒:「下次再不收,就整桶丢掉。」当时我并没有当真(毕竟天天都在玩乐高,也没想过乐高不见的那一天),随口就答应了下来,隔天玩完积木又洒了一地忘记收,再隔天,当我要把积木找出来玩时,就发现整桶乐高都不见了。

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四月的几件小记。

四月的几件小记。

£回台大听讲座。
讲座的内容并不是什么平易近人的内容,而是带有学术味道的语法学研究。听课的当下,我觉得好开心。进修、学习、进步总是美好的。
工作很好,学习很好,都很好。
£开始吃素。
想不到无肉不欢的我,有一天也抛弃了我最爱的肉食,坚定的吃起素来。刚开始吃素的时候很容易肚子饿,也觉得生活中多了很多的不便。所幸,这个时代的素食餐厅很多,现代的素食在讲求健康的风潮下,也摆脱了「素食=很油」的老样子,在发掘新的素食好地点的同时,我也发现只提供素食的餐厅,往往气氛(或者说气场)比有荤食的地点清净得多。昨天吃了一道香椿豆干,喝了一壶七叶胆+桑椹叶的茶,在禅寺山脚下的餐厅里,就著午后的阳光,读到一个很不错的概念:

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超渡

超渡

我一直持续的超渡我自己。
超渡,教育部国语辞典是这么解释的:「佛教或道教指借由诵经或作法事,来帮助死者的鬼魂脱离苦难」。我想,意思就是以慈悲的心,把早该离去的那部分送走吧!
以前不快乐的时候,总是莫名的想哭,莫名的发怒,莫名的想伤害自己、伤害别人。现在才懂,其实哭的、发怒的、渴望伤害或被伤害的,并不是我,而是在我心里那个情绪没有平复的,小时候的我。
在这一两年中,我证明了一件事情,那就是「人从来没有忘记,只有想不起来」。没有任何一件事情被我们忘记,我们只是想不起来。一件事情要让我们真正的忘记,都需要特别去释放。
「忘记」和「想不起来」的差别是什么?打个比方来说好了,就像你有一包垃圾,随手往屋里角落一塞,时间一久,你再也找不到那包垃圾,但那包垃圾并不是真的消失了,你只是找不到。

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人家给你指出方向时,只有笨蛋才会盯着手指头看。

人家给你指出方向时,只有笨蛋才会盯着手指头看。

这句台词出自于我非常喜欢的一部电影:艾蜜莉的异想世界。
那部电影从头到尾的节奏都很俏皮,我曾经专心的去找过这部片的DVD,可惜是艺术片,我完全找不到,只看过这部电影一次。
这句台词的背景是男主角想拿回属于自己的东西,于是顺着女主角布下的各种线索,依序一个一个的找下去,当他走到一个街头艺人扮演的雕像前面时,街头艺人指出了下一个前进的方向,男主角摸不著头绪的盯着街头艺人,希望能找出点线索时,一旁的小男孩上前对男主角这么说:
「先生,人家给你指出方向时,只有笨蛋才会盯着手指头看。」男主角这才顺着街头艺人的手指头望去。
当时看到这段情节时,觉得「对嘛!这么简单的道理,谁不懂啊!」结果这几天,我忽然醒悟过来,我最近也陷入了这样的状态中,却毫无知觉。

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抱怨?不抱怨!

抱怨?不抱怨!

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这本书刚出版时,我并不打算买,当时我认为我已经练习了很久的「注意自己的言行、思绪」,照理来说,「不抱怨」根本就是入门中的入门。
后来看了推荐及内文试读,我好奇的买下了这本书,拆开胶膜之后,一夜之间迅速的读完,发现是一本很棒的书。书中举了一个关于抱怨的例子:
一个男人坐在客厅里,随口说了一句「哇!今天天气好热,搞得我头痛死了!」这一句话里,就抱怨了两次,第一次抱怨天气热,第二次抱怨自己头痛。
我读了之后心中一惊,看来我对抱怨的认定实在是太宽松了!

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我爱瑜珈

我爱瑜珈

自从开始练瑜珈之后,我的身体状况好很多,心灵也变得平静了。其实我练瑜珈的时间不长,但是真正看到改善的明显效果,大约前十天就有了~
瑜珈深沈的锻炼了我的肌肉以及耐力,让我身材好好,更让我胖了25年的大腿,一口气瘦了下来,天天都平坦的小腹,更是让我惊喜的不得了!因为我不喜欢会流汗的运动,
所以我只喜欢游泳,一年也就只运动三个月,其他九个月完全不运动。
大约从四年前开始,我用游泳减肥,年年都是夏天瘦、冬天复胖,我几乎已经认命的觉得「复胖是必然的结果」。瑜珈却让我改变了这个观念,虽然还没到冬天,我却完完全全的、有百分之两百的信心,我知道我是绝对不会复胖的!我会一直维持在我的完美身材:20%体脂肪。
也因为我真的太爱瑜珈了,所以我决定开始写瑜珈及心灵成长的部落格。以下对于部落格文章分类稍作说明:

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