不讲话让我记得自己是谁——每次讲话，都是在一段人际关系中，扮演某个角色。不讲话时，我有比较多的时间可以意识到自己，并成为自己。

我的心灵像是楼梯向下，愈是冥想静心，愈是逼近无望无光之处。如果我是树，平常专心的长高和长出很多树叶来，这两周的节奏就是专心把根长深。

热情并不是一切的解药，也不保证会一直都很快乐，我经常自我怀疑，疲惫时也会低迷抑郁。但是大方向没错，我似乎也就能这样摸著石头过河。如果生活是剧，那我也就能一个场景接着一个场景的换过去。

在庙里被逼着吃得清淡时，我总是怀念日常生活轻易能得到的各种强烈滋味，麻辣、糖醋、三杯⋯⋯可是人间生活的百味杂陈，又让我迫不及待的想躲进梵声缭绕的一方净土里。

在看不见的层面上，我把最适合当下的能量，放在对彼此都最好的位置上，然后在谈话互动的过程中，逐步地把每个人的能量都共振进最对的频率里，这就是「能量到位」。

疗愈像是漫步在花开遍野的春季草原上，每一步会遇到什么风景，都是不能预知的惊喜。若是把疗愈弄得像挖矿一样，埋头在不见天日的地下，抛弃没有价值的岩层，眼里只紧盯着哪里会露出一点值钱的矿脉，会变成另一种自我伤害。我们对自己的理解会自然变深，埋头苦干地猛挖，并且把「再体验到一次相同的情绪」视为前一次自我疗愈的失败，那会把生活搞得很苦。

每个感受都是一个和自己对话的时机。感受是每个人内建的建筑师，带着我们画出幸福生命的蓝图，并且点燃打造幸福的热情。